みなさん、こんにちは。言語学習アドバイザー（LA）のサンダーズ美里です。
今回は英語学習を継続していくうえで、多くの皆さんが直面する問題であるスランプへの対処法を伝授したいと思います！
英語学習に限らずこのスランプに陥ってしまうと、どうしてもモチベーションが上がらず、英語学習継続を断念してしまう原因となってしまいます。
SALCでの学習相談の際に、このような悩みを抱えた学生は多くいました。当然のことながら私自身もスランプの時期はありました！私も含めてみなさんの先輩たちはどのようにこれを克服したのでしょうか？
これから様々な方法を紹介していきます。
【英語学習のスランプ脱出方法】
その１：目標を見直そう！
もう一度、自分はなぜ英語学習が必要なのかを考えましょう。
あなたの英語学習の目的は何ですか？
学習理由を見直し、それに到達するための目標を考えていきます。
【よくある例】
（学習理由）交換留学に行くために英語資格試験のスコアが必要だから。
↑
（目標２）IELTSで6.0を取得する
↑
（目標１）○月X日までに1日3時間英語学習をする。
ここで気をつけなければいけない点は、英語学習を愉しめる目標になっているか？
スコアを取得するまでの学習過程を愉しめるかどうかはモチベーションの継続に大きく関わってきます。私自身、リスニング学習に関しては自分の成長が良くわかる学習方法に出会い、３ヶ月1日も休まずに継続できた、という経験があります。
（別ブログ：「リスニングが苦手な人はぜひ読んで下さい！」参照）
多くの英語学習を継続できている学習者たちは、「英字新聞を読めるようになりたい」、
「国際生と対等に話せるようになりたい」など、自分のパッションを入れ込んだ学習理由
を設定している方が多く見受けられれます。
その２：自分の学習内容を見直す！
分量や時間が今の生活スケジュールに合っているか？
隙間時間をうまく活用できているか？
1日5時間英語を勉強したとしても、しっかりと頭に残ることはあまり多くありません。
量よりも質を重視しましょう。量は毎日少しずつでも良いのでやっていけば、振り返ってた
時に膨大な学習量になっています！ １日の学習量を多くするのではなく、「少しずつ毎日」を長い期間で継続していくことが大事です。１日に詰めて学習する場合は、週末や長期休暇中に集中して取り組みましょう。
その３：自分の学習の痕跡は必ず可視化しましょう！
①スケジュール表に学習したことを書き込む。
②学んだことは必ずノートにメモを取ってまとめていくようにしましょう。 このノートを何冊も何冊も積み重ねていくと大きな自身となります！
③ちょっと気持ちが落ちている時は、このノートを見返しましょう！ そしてたくさん自分を褒めて、自信を取り戻すようにします。
④可視化した学習内容をチラチラとたまに見てみると、ふと頭に深く残って消えないです。（別ブログ「自分の学びに自信をつける方法： 学習記録をつけてみませんか」参照）
その４：誰かにその日学習することを宣言する！
例えば誰かに「今日はReading問題を１題解く！」と言ってしまうと後には引けなくなるでやらなければならなくなってしまいます。
その５：いい意味でライバルを見つける！
１人で学習するのがきつければ、一緒に学習してくれる人を見つけてお互いに切磋琢磨できると いいですね！その４の学習宣言も、ライバルに伝えると、お互いに刺激しあい高め合っていくこと ができるはずです。
最後に
私自身がスランプに陥った時は、一旦英語学習をしばらくやめていた時期があります。
その代わりに韓国語を勉強したり、他のことに没頭したりした時期があります。
しかしながら、大学生の頃から、常に英語を教えるという業務に携わっていたため、自分の英語力の限界を感じ、このままではいけないと危機感をおぼえて再度英語学習に取り組もうと決断しました。
そこで、自分にぴったりの愉しい学習方法を継続することができ、今に至っています。
私自身も日々学生の皆さんが頑張っている姿を見ながら、たくさんの刺激を受けています。
そして一英語学習者として、私ももっと高みを目指せるように邁進していきたいと思っています。
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SALC Language Advisor
Misato Saunders